تبلیغات
چهار راه - مطالب آذر 1390
چهارشنبه 30 آذر 1390

رازهای مهم برای رسیدن به خوشبختی

   نوشته شده توسط: خاک زمین    نوع مطلب :دانستنی ها ،

 

بهترین نعمات و اتفاقات را نصیب شما کند.همیشه لبخند بر لب داشته باشید. با تبسم هم خود آرام می گیرید و

 هم اعتماد به نفس را در وجودتان پرورش می دهید. تبسم و خندیدن موجب ترشح هورمونی در مغز می گردد که

 ترشح آن هنگام درد سبب تسکین درد می شود و احساس خوبی را در شما ایجاد می کند.

تنفس عمیق را تمرین کنید. بیشتر افراد افسرده و بدبین بدون استثنا تنفس سطحی دارند. هنگام دم و بازدم

 عمیق اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و کارایی مغز و چاره جویی و تدبیر و خلاقیت آن دو چندان می شود.

 همچنین تنفس عمیق ارامش عضلانی و روحی را به همراه دارد.

به سلامتی خود توجه داشته باشید. توجه به نیازهای جسمی و روحی باعث می شود که سالم و پر انرژی

 باشید و همین مسئله شما را برای روبرو شدن با حوادث تلخ زندگی آماده می سازد. کلام و سخنانی که بر زبان

 می آورید , بر احساس و طرز تفکرتان تاثیر می گذارد. کلام منفی احساس منفی را در شما به وجود می آورد.

 بنابراین هیچگاه نگویید که من ادم ضعیف و بی اراده ای هستم....

همیشه شکست می خورم....آدم خجالتی هستم و غیره. تصویر ذهنی خود را دگرگون کنید و یک تصویر

 امکاناتی برای لذت بردن از آنها وجود دارد. در زندگی به دنبال کسب موفقیت باشید. پیروزی و کسب موفقیت هر

 چند کوچک در زندگی برای رضایت داشتن از زندگی بسیار موثر است. حتما شما هم بعد  از هر پیروزی و

 موفقیتی احساس می کنید که دنیا به رویتان لبخند می زند و وجودتان از شور و شعف انباشته می شود. پس

 برای رسیدن به اهدافتان و موفق شدن تلاش کنید تا بتوانید نسبت به زندگی دید خوبی داشته باشید.

به خدا توکل کنید . اعتماد و توکل به یک موجود عالی و بلند مرتبه همواره مانند یک سوپاپ اظمینان عمل می

 کند. کسانی که از خدا طلب هدایت و کمک می کنند, در بدترین شرایط زندگی همواره به تغییر و دگرگونی و نجات

 از وضعیت اسفبار خود امیدوار هستند. اگر انسانی بدبین هستید که فکر می کنید سرنوشت بدی گریبانگیر تان

 شده است , به خداوند توکل کنید. اعتماد به خدا یک نیروی عظیم را در وجودتان بیدار می کند و هر گونه ترس و

 احساس شکست را در شما از بین می برد. هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید با خود بگویید:

(( امروز به خدا توکل می کنم و اداره امور را به  او می سپارم.))


سه شنبه 29 آذر 1390

سرچشمه ایده ال شما در عشق چیست؟

   نوشته شده توسط: خاک زمین    نوع مطلب :مقاله های آموزشی ،

 

عشق به همان اندازه که یک احساس است یک مفهوم نیز هست. تعریف و انتظاراتی که شما از عشق دارید به

 نحو چشمگیری به شریک زندگی که جویایش هستید و احساس خشنودی و لذتی را که از کنار او بودن می

 طلبید  بستگی دارد. از آنجا که نظر شما در مورد عشق معمولا انعکاسی است از رفتاری که پدر و مادر و به طور

 کلی سرپرست با شما داته و یا رفتاری که شما با آنها داشته اید بنابراین کشف و نگرشی به آن رفتارها نکات

 بسیاری را آشکار خواهد ساخت. اگر پدر و مادر شما الگویی از عشق کمال یافته را به شما منتقل کرده باشند

احتمال این که شما نیز عشقی منطقی و پخته را تجربه کنید بالا می رود اما اگر این الگو,الگوی ناقصی باشد به

 احتمال زیاد به سوی همسری کشیده می شوید که ظاهرا با پدر مادرتان تفاوت زیادی داشته باشد.

الگو های دوران کودکی شما می توانند پاسخ این سوال شما را بدهند که چرا شما لطمه دیده همچنان به عشق

 ورزی نسبت به همسری که از کرده خود پشیمان نیست و توبه ای نکرده ادامه دهید و چرا شما عهد شکن به

 سوی معشوقتان کشیده می شوید. شما همسر لطمه دیده ممکن است بخواهید در یک رابطه غیر راضی

 کننده باقی بمانید چرا که این همه آن چیزی بوده که به عنوان کودک می دانستید و این همه آن چیزی است که تا

 به امروز به عنوان  عشق می شناسید شما که در دام گذاشته گرفتار شده اید نمی توانید صلاح خود را ازآموخته

های پدر و مادرتان تشخیص دهید چون نمی توانید اقرار کنید که چه بی توجهی و آزاری در حق شما می شود

 بنابراین در کنار کسی باقی میمانید که هیچ گذشت و جبرانی در قبال شما و خوبی هایتان نمی کند.ممکن است

 شما همسر عهد شکن به این خاطر که شریک زندگی تان نتوانسته آن چیزهایی را که در گذشته از آنها محروم

 بودید به شما بدهد از دستش دلخور و عصبانی باشید و برای بر آورده کردن این نیازها به منبع دیگری پناه ببرید و

 اینده خود را بدون قید و شرط به دست کسی بسپارید که شناخت چندانی از او ندارید.شما به جای این که به

 علت های بروز سر خوردگی و ناامیدی در همسرتان پی ببرید و این که چگونه در رفع این کشمکش های درونی

بکوشید در جستجوی چیزی بیرون از وجود خودتان هستید تا او را به عیبی متهم سازیدو یا خود را در اختیار آدم

 جدیدی قرار دهید , فکر می کنید این بار احساساتتان متفاوت است و این که این احساسات آتشین و به قول

 خودتان متعالی شما عقل از سرتان ربوده و تا مدتی باور دارید که این بار جریان نسبت به گذشته به گونه ای دیگر

 است. شما برای شور و هیجانات درونی تان به قدری معجزه گر دست یافته اید و فکر می کنید تا به حال چنین

 احساسی نداشته اید, مطمئن هستید که این شخض که به ظاهر با تمام افرادی که پیش از این از آنها زخم 

 خورده اید

متفاوت است ان حس واقعی تان که تمام عمر در ارزویش بودید را با تمام وجود به شما تقدیم می کند؟ تنها چیزی

 که باورتام می شود همین است اما آن چه شما را تا این حد مشتاقانه به سوی معشوق می کشاند و چنین

 حالتی را در شما به وجود می آورد به احتمال زیاد عشق به طور کامل نیست بلکه جریان نیمه تمامی از دوران

 کودکی و امید به رهایی از تمام محرومیت ها و عذابها ی گذشته است اما حالت دیگری نیز وجود دارد به این

 شکل که به طور مثال شما همسری را برگزیده اید که این امکان  را به شما می دهد تا خود را به گونه ای مثبت تر

 و ارضا کننده تر از دوران کودکی خود تجربه کنید.در این روابط که با این حالت به وجود می آید درگیری کمتری سر

 مشکلات گذشته رخ خواهد واین حالت مدت بیشتری دوام خواهد داشت .البته شاید سر انجام از همسرتان جدا

 شده زندگی با معشوق را انتخاب کنید. عشق قابل تغییر یافتن است و به همان ترتیب یکی از آزمون های مهم

 برای تغییر در زندگی است که این امکان را به شما می دهد تا در خود تحولی ایجاد کنید.

اما پیش از آن که از همسرتان جدا شوید توصیه می کنم با دقت بیشتری به برخوردها دعواها و نا امیدی ها خود

 گوش فرا دهید .پیش از آن که فرار کنید بهتر است از خود بپرسید آیا فرار از این رابطه راهی منطقی برای

 خودشناسی است؟ یا صسرفا بهانه است برای گذشتن از کنار مشکلات حل شده دوران کودکی من؟ اگر برای

 انتخاب شریک خود هیچ توجه و تفکری نشان ندهید به طور حتم در زندگی دلزدگی و سرما خوردگی را تجربه

 خواهید کرد . پس از آن ناچارید برای بهبود این رابطه به سختی تلاش کنید و اگر غیر از این فکر هنوز دارید خود

 رافریب می دهید.


دوشنبه 28 آذر 1390

ده نکته درباره ریزش مو

   نوشته شده توسط: خاک زمین    نوع مطلب :دانستنی ها ،

 

راههای مقابله با شوره سر:

داشتن موهای پر پشت و سالم آرزوی هر کسی است. همه دوست دارند موهایشان پر پشت و شاداب باشد,

 اما شاید تعداد کمی از آنها بدانند که چگونه می توان به این آرزو جامه عمل بپوشاند.

همانطور که می دانیم کیفیت موی سالم به دو عامل بستگی دارد, اول تعداد موها که به طور متوسط یکصد هزار

 تار مو است و دوم ضخامت هر تار مو کیفیت موهای هر بستگی کامل به عوامل ارثی و خصوصیات ژنتیکی او دارد

 و این خصوصیات را به هیچ طریقی نمی توان تغییر داد.بنابراین کسی که موهای کم پشتی دارد به هیچ صورتی

 نمی توان موهایشان را افزایش دهد و یا تغییر در وضع روییدن آنها به وجود آورد.

عده زیادی از مردم عقیده دارند که با تراشیدن موی سر می توان تعداد تارهای مو را افزایش داد, اما این فرضیه

 نادرست و غلط است , زیرا تراشیدن موی سر تغییری در وضع پیاز مو ایجاد نمی کند. فقط ممکن است سبب

 شود کخ موهای تراشیده شده با ضخامت بیشتری برویند.

از سوی دیگر عوامل بسیاری در کم پشت شدن موها تاثیر دارند, مانند رژیم نامطلوب غذایی, تغییرات هورمونی و

 ناراحتی های عصبی همه این عوامل بر روی کیفیت مو تاثیر می گذارد و موجب می شود که موها بریزند و یا

 نازکتر از قبل برویند.

چند توصیه ضروری:

برای داشتن موهای سالم لازم است که یک رژیم غذایی مناسب در پیش بگیرید و به اندازه کافی استراحت کنید,

 اصولا هر تار مویی پس از روییدن مرده به حساب می آید و رژیم غذایی و وضع عمومی بدن, نمی تواند تاثیری در

 چگونگی وضع موهای موجود داشته باشند اما می تواند کیفیت موهایی دا که در آینده می رویند افزایش دهد.

راه هایی برای پر پشت کردن موها

راه های مختلفی برای پر پشت شدن موها وجود دارد. یکی از این راه ها , ماساژ پوست سر است. به یاد داشته

 باشید اگر موهای شما کم پشت و یا شکننده است , قرار گرفتن زیر سشوار به مدت طولانی برای موهایتان زیان

 آور است.

مصرف موداد غذایی حاوی ویتامین A و پروتئین در سالم نگه داشتن موها تاثیر زیادی دارد. بنابراین سعی کنید

 مقدار بیشتری ماهی, جگر , دل و قلوه و مغز گوسفند مصرف نمایید. مصرف ماهی به خصوص برای حفظ

 زیبایی مو بسیار موثر است.

برس زدن مرتب موهای سر کار بسیار مفیدی است, اما کسانی که دارای موهای کم پشت هستند مضر است.

خشک نمودن موها با کمک سشوار دستی و به مدت محدود , در پر پشت نشان دادن مو تاثیر دارد, به خصوص اگر

 جریان باد گرم از زیر موها هدایت شود . در این صورت اگر کرم تقویت کننده به پوست سرتان بمالید, با کمک باد

 گرم بهتر  جذب می شود. البته دقت کنید که سشوار دستی را خیلی نزدیک پوست سر نیاورید چون پیاز مویتان

 تحریک می گردد.

توصیه دیگر این است که گاهی اوقات روی تخت دراز بکشید و سرتان را از لبه تخت آویزان نمایید و یا سعی کنید

 بالانس بزنید این حرکت موجب می شود که خون با فشار بشتری در بدنتان به گردش بیفتد(می دانیم که خون

 حاوی اکسیژن و مواد غذایی است و به این ترتیب خون در پوست سر سبب تغزیه بیشتر پیاز مو می شود.)

برای ماساژ دادن پوست سر از نوک انگشتان دست (نه از طریق ناخن) , استفاده کنید و به آرامی و ملایمت

 سرتاسر پوست سر را ماساژ دهید. این کار را سپس تا نواحی گردن و شانه ادامه دهید و از خستگی این اندام

 نیز بکاهید . عضلات خسته شانه و گردن می توانند سبب کاهش مقدار خون منتقل شده به پوست سر شوند.

برخی تمرینات یوگا گذشته از صدها مزیت دیگری که دارد می تواند موجب روییدن سریعتر موها نیز بشود یوگا

 سبب انتقال سریعتر خون می گردد و علاوه بر این به علت تاثیر گذاری بر روی غده تیروئید از پدید آمدن ناهنجاری

 های جسمی جلوگیری می کند.

حنا در پر پشت نمودن موهای سر تاثیر به سزایی دارد. این ماده طبیعی می تواند جلای طبیعی و زیبایی خاصی

 به موها ببخشد و آنها را پر پشت نماید.

مصرف شامپوهای پروتئینی نیز برای پر پشت شدن موها موثر است. دلیدل آن پروتئینی است که در این ماده

 وجود دارد.


یکشنبه 27 آذر 1390

ده کلید طلائی موفقیت

   نوشته شده توسط: خاک زمین    نوع مطلب :دانستنی ها ،

 

1- کینه و نفرت را مسموم و عفور بخشش همانند پاد زهری است که روح را درمان می کند

2- طرز فمر خود را عوض , و به خدا توکل کنید.

3- مردم را به چشم دوست ببینید نه دشمن. زندگی با چنین احساسی , شیرین تر و لذت بخش تر است.

4- به ضمیر نا هوشیار خود تلقین کنید که از عهده انجام هر کاری بر می آیید.

5- ایمان بیاورید که زندگی شما سرشار از شادی و امید است.

6- ترس را از وجودتان برانید و جای آن را با امید و آرزئهای شیرین عوض کنید و تسلیم افکار موهوم و پست

 نشوید.

7- هر بلایی که به سرمان می آید , به دست خودمان است. پس در انتخاب اهداف و عملکرد تان دقت بیشتری

 داشته باشید.

8- هر انسانی در وجودش عامل شفا بخش هستی نهفته است . هر گونه ترس و اضطراب را از خود برانید تا

 نیروی هستی هر درد و مرضی را از خود  و وجودتان پاک کند.

9- با تفکر درباره افرینش ,عقده حقارت و احساس خود کم بینی را در خودتان از بین ببرید.

10- انسان بر پایه ایمان خود , هر چه می خواهد به دست می اورد. کافی است به موضوعی خوشایند فکر کنید ,

 دیری نمی گذرد که نتایج آن را خواهید دید.


شنبه 26 آذر 1390

شش کلید برای کاهش وزن

   نوشته شده توسط: خاک زمین    نوع مطلب :دانستنی ها ،

محققان پس از چندین سال تحقیق و بررسی بر روی افرادی که با موفقیت توانسته اند وزن خود را کاهش دهند ,

 شش راز بزرگ موفقیت  این افراد را اعلام کردند . این بررسی بر روی افرادی انجام شد که توانسته اند حداقل

 33 کیلو گرم از وزن را برای حداقل پنج سال حفظ کنند. بر اساس این تحقیق , شش راز موفقیت عبارت اند از :

1- فعالیت چسمی مداوم داشته باشید: مردان و زنانی که با موفقیت توانسته اند وزن خود را کاهش دهند , گفته

 اند که هیچ گاه فعالیت جسمی و ورزشی را ترک نکرده اند . این فعالیت های جسمی انواع مختلفی از پیاده

 روی و دوچرخه سواری ت وزنه برداری و فعالیت های هوازی را شامل می شوند.

2- از خوردن وعده های غذایی پر کالری و پر چربی بپرهیزید: افرادی که با مو فقیت توانسته اند خود را از چاقی

 برهانند , به طور متوسط در شبانه روز 1381 مالری مصرف کرده اند که فقط 24 درصد این وعده های غذایی ,

 چربی بوده است. این افراد در هفته به طور متوسط 2/5 وعده غذایی مصرف و به طور متوسط کمتر ازیکبار در

 هفته از غذاهای رستورانی که معمولا پر از روغن و چربی هستند استفاده می کرده اند.

3- صبحانه از دست ندهید, بیش از سه چهارم افرادی که توانسته اند وزن خود را به مقدار قابل توجه کاهش دهند,

 گفته اند که هر روز صبحانه میل می کردند و فقط چهار درصد بوده اند که هیچ گاه صبحانه نخورده اند. یک صبحانه

 مناسب در دوره رژیم لاغری , میوه یا تغذیه های غله ای است. به گفته محققان خوردن صبحانه ساز و کار بدن  را

 افزایش می دهد و باعث می شود که بدن در طول روز کالری بیشتری مصرف کند.

همچنین باعث می شود که فرد چاق در طول روز از خوردن غذای اضافی خودداری کند.

4- هر روز خود را وزن کنید : چهار درصد افرادی که توانسته اند با موفقیت اضافه وزن خود را کاهش دهند هر روز

 خود را وزن می کرده اند.

همچنین 31 درصد نیز یکبار در هفته وزن خود را می سنجیدند. به گفته محققان کنترل دایمی باعث افزایش انگیزه

 و امید شما به ادامه مبارزه خود با وزن اضافی بدنتان است.

5- الگوی تغذیه خود را تغییر ندهید: اکثر افراد موفق در امر کاهش وزن , تا پایان دوره رژیم لاغری فقط از یک شیوه

 الگوی تغذیه استفاده می کنند و هیچ گاه آن را تغییر نمی دهند . محققان دریافته اند افرادی که به الگوی تغذیه و رژیم خود پایبندترند , اراده محکمتری نیز در کاهش وزن دارند.

6- جلوی لغزش ها را بگیرید: هنگامی که در رژیم لاغری به سر می برید , به هر حال مواقعی پیش می آید که بر

 خلاف رژیم و الگوی تغذیه ای خود اقدام به خوردن  غذاهای پر کالری و پر چربی می کنید. تا انجا که می توانید

 جلوی این گونه مواقع را بگیرید , چرا که بر اساس بررسی های محققان فقط ده درصد این گونه افراد توانسته اند

 با موفقیت وزن خود را کاهش دهند.


تعداد کل صفحات: 7 1 2 3 4 5 6 7