تبلیغات
چهار راه - روش های تقویت تمرکز حواس
یکشنبه 3 مرداد 1395

روش های تقویت تمرکز حواس

   نوشته شده توسط: خاک زمین    نوع مطلب :مقاله های آموزشی ،

 

آمادگی برای مطالعه:

 

برای شروع مطالعه ، ابتدا بایستی خود را از جهات گوناگون آماده کرد، زیرا حداکثر آمادگی ، مقدمه ای برای علاقمندی به مطالعه، ایجاد تمرکز حواس و یادگیری بهتر می باشد. منظور از آمادگی پیدایش تمام شرایطی است که شخصی را قادر می سازد تا با اطمینان به موفقیت و اعتماد به نفس، به تجربه خاصی بپردازد .

 

آمادگی بدنی:

 

به رشد و تکامل طبیعی بدن ، تندرستی و نداشتن نقصهای بدنی مربوط است. گاهی وجود بیماریهایی مانند زخم معده، میگرن، سردرد و نظایر اینها باعث از بین رفتن تمرکز حواس و مانع مطالعه فرد می شود و فرد تا به دست آوردن تندرستی کامل قادر به برقراری تمرکز حواس و مطالعه ثمر بخش نیست و انگیزه کافی هم برای مطالعه ندارد

آمادگی ذهنی: آمادگی ذهنی را می توان از خصوصیاتی نظیر رشد گویای سالم ، قدرت تفسیرو تعبیر اشکال ، توانایی درک همانندیها و نا همانندیها میان کلمات و … شناخت دانست .

 

آمادگی اجتماعی:

 

به ماهیت و وسعت تجارب فرد بستگی دارد که می توان آنرا با تجربه و تحلیل زمینه خانه و خانوادگی ، محیط وسیع اجتماعی که او در آن تجربه اندوخته است و تربیت پیشین او تعیین کرد.

 

آمادگی روانی:

 

آمادگی روانی به شکل پیچیده ای با رشد و تکامل بدنی ، ذهنی و اجتماعی آمیخته است . خستگی، بی قراری ، بی تابی، کوتاهی زمان، دقت نداشتن تمرکز در مطالعه ، واکنشهای منفی نسبت به خود و دیگران ، ضعف اعتماد به نفس و نظایر آنها همگی نشانه نبودن آمادگی روانی ، بدنی ،ذهنی و اجتماعی دانش آموزان و دانشجویان ، اجرای برنامه های آموزشی ، تمرکز حواس و فرایند یادگیری را آسانتر و مطلوبتر می کند

 

داشتن علاقه به مطالعه:

 

مطالعه ثمر بخش از دو عامل متاثراست: یکی علاقه نسبت به مطالب خواندنی ، دیگر کاربرد ماهرانه فنون مطالعه نسبت به مطلب خواندنی سبب می شود تا شخص به مطالعه بیشتر بپردازد ، مطالعه بیشتر منجر به بهتر شدن فنون مطالعه می شود ، کاربرد فنون بهتر ، مطالعه را آسانتر ، سریعتر و لذت بخش تر می سازد؛ در نتیجه علاقه خواننده نسبت به مطالعه افزایش می یابد. پس تا زمانی که فرد تمایل یا علاقه به انجام کاری نداشته باشد نمی تواند برانگیخته شود. لذا وقتی خواننده به موضوعی علاقه مند می شود، خود به خود بر آن تمرکز می کند، بیشتر دقت می کند و به راحتی مطالب را به حافظه می سپارد و بعدا هم خیلی راحت به خاطر می آورد .پس ازعلاقه پیدا کردن نسبت به مطالب، گام بعدی تعیین هدف مطالعه است زیرا هدف زیر بنای انجام کاری است و به فعالیت انسان جهت و نیرو می دهد . هدف ارزشمند، فرد را به خواستن و طلب کردن وادار می کند و نیروی لازم را برای فعالیت در وی بوجود می آورد وسبب پیدایش تمرکز در او می شود . لذا هر فرد برای مطالعه باید هدف مشخصی داشته باشد.« زیرا تعلیم و تربیت علم اهداف است و همه بر این باورند که بدون داشتن هدف، یادگیری کاری بس دشوار و غیر ممکن است» همانطور که فرانکین معتقد است انسان بدون هدف مانند گلوله ای است که بدون هدف شلیک می شود . علاوه بر آن مطالعه بدون هدف یکی از عادات غلط مطالعه بشمار می رود .

 

تعیین زمان و مکان مطالعه:

 

یکی از راه های برقراری تمرکز حواس این است که مطالعه در آن ساعت از روز انجام گیرد که برای فرد مناسبتر است. اما تعیین مناسبترین زمان برای مطالعه کاری دشوار است و به عادات فردی بستگی دارد. برخی افراد عادت دارند تا نیمه های شب بیدار بمانند و با استفاده از سکوت و آرامش شبانه با خیالی راحت و آسوده مطالعه کنند برخی دیگر عادت دارند شب زود بخوابند و صبح زود از خواب بیدار شوند وبه مطالعه بپردازند. با این توصیف تعیین زمان و مقدار مطالعه باعث آگاهی از تمام زمینه مطالعه ، برقراری تمرکز حواس، عدم سردرگمی، جلوگیری از اتلاف وقت و انرژی و فهم بهتر مطالب می شود.

 

وا لتر پارک در کتاب خود به نام « چگونه درس بخوانیم؟» چنین می نویسد: « موفقیت یا عدم موفقیت شما در تحصیلات دانشگاهی ، مستقیما به این امر بستگی دارد که چگونه از وقت خود استفاده می کنید ؟ موفقیت در دانشگاه و البته در مقاطع تحصیلی پایین تر نیز بستگی به استفاده اشتباه از زمان دارد .» «محیط آشنای یک اتاق مشخص، در حین مطالعه موجب انصراف کمتر و تمرکز بیشتر حواس می شود ،زیرا لوزم آن اتاق هر روز پیش چشم شما است و کمتر توجهتان را به خود جلب می کند . به علاوه اگر هر روز به وقت مطالعه در اتاق معینی بودید کم کم ذهنتان عادت می کند که به محض رسیدن به آن اتاق آماده تمرکز حواس و فراگیری شود. » بنا براین ثابت بودن مکان مطالعه و مشخص بودن آن به علت دسترسی به آن و فراهم بودن وسایل مورد نیاز از قبیل کتب درسی ، دفاتر، کتاب لغت، خط کش، قلم و نظایر آن جهت مطالعه موجب تمرکز حواس بیشتر و آمادگی ذهنی هنگام مطالعه می شود. پس یکی از بهترین راه های برقراری تمرکز اختصاص دادن یک اتاق مجهز به آنچه لازم دارید ، در موقع مطالعه است. این اتاق خیلی زود مناسب تمرکز و یادگیریتان شده و کار شما را به طور خودکار راحت تر می کند و بعد برایتان یک عادت مفید می شود. « برای داشتن تمرکز به هنگام مطالعه ابتدا باید خود را از دنیای خارج جدا کنید و محیط مناسبی برای مطالعه بر گزینید . چنین محیطی باید آرام، روشن و دارای هوای مناسب باشد. هیچ چیز به اندازه سر و صدا ، خسته کننده و مانع تمرکز حواس نیست. ایجاد محیط کار مناسب، به دلیل ایجاد آرامش و شرایط مناسب اهمیت دارد و زمینه ای است برای تمرکز و دقت» یادبگیر که بگویی «نه»:

 

« زمانیکه تصمیم گرفتید باید مطالعه کنید اما دوستان یا هم اتاقی های شما در خواست می کنند که دور هم جمع شوید ؛ هنر گفتن «نه» را در خود تقویت کنید . اگر این اراده در شما ضعیف است ، می توانید روی در اتاق مطالعه خود بنویسید « مزاحم نشوید» اگر موفق نشدید می توانید کارهای دیگری انجام دهید که نشان دهد شما دوست ندارید که کسی باعث از هم گسیختن افکار شما شود».


http://canadianopharmacy.com/
پنجشنبه 10 مرداد 1398 12:21 ب.ظ

You actually suggested it superbly.
discount canadian pharmacies aarp recommended canadian online pharmacies canadian pharcharmy online pharmacy canada best are canadian online pharmacies safe canadian drugstore canadian pharcharmy online canadian cialis drugs for sale trust pharmacy of canada
Online cialis
دوشنبه 3 تیر 1398 10:04 ق.ظ

Whoa many of valuable advice!
cialis uk 200 cialis coupon cilas cheap cialis american pharmacy cialis buy cialis when can i take another cialis i recommend cialis generico cialis for sale cialis 5 mg scheda tecnica
http://blenobes.strikingly.com/
یکشنبه 2 تیر 1398 06:05 ب.ظ

Wonderful forum posts, Kudos.
40 mg cialis what if i take try it no rx cialis cialis prices in england recommended site cialis kanada where cheapest cialis cialis cost tadalafil tesco price cialis cialis 20mg cuanto cuesta cialis yaho
http://butpomeck.strikingly.com/
یکشنبه 2 تیر 1398 03:30 ق.ظ

Fantastic content. With thanks!
viagra or cialis only now cialis 20 mg cheap cialis cialis professional from usa achat cialis en suisse cialis pills cialis lilly tadalafi low dose cialis blood pressure achat cialis en itali cialis e hiv
taking cialis daily
شنبه 1 تیر 1398 10:24 ق.ظ

Incredible tons of wonderful facts.
only best offers cialis use india cialis 100mg cost cialis for sale discount cialis cialis coupons printable buy cialis cialis italia gratis cialis 10mg prix pharmaci buy cialis sample pack cialis 5 mg funziona
http://actenlyu.strikingly.com/
جمعه 31 خرداد 1398 06:21 ب.ظ

Superb tips. Many thanks.
cialis rckenschmerzen cialis generico milano ou trouver cialis sur le net we use it 50 mg cialis dose cialis 20 mg effectiveness cialis 20mg preis cf cialis rezeptfrei sterreich buy generic cialis cialis generico postepay prices on cialis 10 mg
Generic cialis
جمعه 31 خرداد 1398 02:49 ق.ظ

Thanks! Awesome information!
how to buy cialis online usa achat cialis en itali cialis 20 mg best price cialis prezzo al pubblico viagra cialis levitra viagra vs cialis vs levitra cialis pills cialis vs viagra side effects for cialis are there generic cialis
Cialis prices
پنجشنبه 30 خرداد 1398 06:36 ق.ظ

Whoa a good deal of helpful information.
acheter cialis meilleur pri preis cialis 20mg schweiz cialis wir preise canada discount drugs cialis brand cialis generic buying cialis on internet cialis sicuro in linea cialis generisches kanada cialis 100 mg 30 tablet cialis online napol
http://liegravruff.strikingly.com/
چهارشنبه 29 خرداد 1398 03:44 ب.ظ

Cheers, Ample content.

prezzo cialis a buon mercato cilas warnings for cialis cialis super acti buy cialis online cheapest try it no rx cialis wow look it cialis mexico female cialis no prescription overnight cialis tadalafil cialis for sale south africa
http://slapamod.strikingly.com/
سه شنبه 28 خرداد 1398 11:15 ب.ظ

Truly loads of beneficial data.
cialis uk next day venta de cialis canada generic cialis at the pharmacy cialis prezzo di mercato cialis cost american pharmacy cialis cialis side effects we like it cialis soft gel opinioni cialis generico buy cialis online nz
what does cialis look like
سه شنبه 28 خرداد 1398 12:41 ق.ظ

Thanks a lot, A good amount of stuff!

cialis 05 are there generic cialis does cialis cause gout generic cialis at walmart cialis generico en mexico cialis for daily use dosagem ideal cialis are there generic cialis buy cheap cialis in uk buy online cialis 5mg
Buy cialis
دوشنبه 27 خرداد 1398 09:53 ق.ظ

Whoa loads of helpful material!
effetti del cialis cialis tadalafil online cialis patent expiration where to buy cialis in ontario cialis diario compra price cialis wal mart pharmacy we choice free trial of cialis cialis price thailand acquistare cialis internet we use it 50 mg cialis dose
Generic cialis
یکشنبه 26 خرداد 1398 05:48 ق.ظ

Useful write ups. Regards.
generic cialis pro miglior cialis generico cialis pills in singapore when can i take another cialis cialis qualitat cialis daily dose generic cialis 30 day sample cialis kaufen buy cheap cialis in uk buy cialis online cheapest
Cialis pills
شنبه 25 خرداد 1398 04:12 ب.ظ

Fantastic data. Many thanks.
purchasing cialis on the internet buy cialis online order cialis from india 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis prices cialis generika in deutschland kaufen cialis official site generico cialis mexico tarif cialis france viagra or cialis
Buy generic cialis
شنبه 25 خرداد 1398 01:45 ق.ظ

Amazing loads of superb tips!
are there generic cialis interactions for cialis viagra vs cialis vs levitra ou trouver cialis sur le net cialis 5mg billiger free cialis cialis online deutschland buy cialis online legal cuanto cuesta cialis yaho cialis super kamagra
http://tocoga.strikingly.com/
جمعه 24 خرداد 1398 11:29 ق.ظ

You explained it really well!
tadalafil 10 mg cost of cialis cvs generic cialis levitra cialis daily reviews cialis professional yohimbe we recommend cialis info buying cialis on internet cialis 5 mg buy cialis ahumada cialis for sale south africa
where can i get cialis
پنجشنبه 23 خرداد 1398 08:52 ب.ظ

Thank you! Ample advice.

cialis price thailand cialis price in bangalore cuanto cuesta cialis yaho cialis for sale south africa only now cialis for sale in us cialis generico postepay cialis tablets for sale brand cialis nl cialis tablets cialis generico online
http://stanvalpe.strikingly.com/
پنجشنبه 23 خرداد 1398 07:57 ق.ظ

Nicely put. Regards!
cialis 20mg prix en pharmacie tadalafil 10 mg cialis 5 mg funziona cialis generico online cialis soft tabs for sale we choice cialis uk cialis 20mg preis cf cialis 20mg interactions for cialis the best site cialis tablets
cialisvie.com
دوشنبه 20 خرداد 1398 01:38 ب.ظ

You actually mentioned that really well!
recommended site cialis kanada cialis 20 mg cost cialis generique discount cialis tadalafil cialis prezzo in linea basso cialis free trial how do cialis pills work acquisto online cialis buy generic cialis
http://cialisvie.com/
شنبه 18 خرداد 1398 02:40 ق.ظ

Awesome info. Thank you!
5 mg cialis coupon printable buy online cialis 5mg we recommend cheapest cialis cialis preise schweiz how do cialis pills work rezeptfrei cialis apotheke brand cialis generic buy cialis online venta de cialis canada prices for cialis 50mg
http://canadianpharmacyes.com/
جمعه 23 فروردین 1398 04:28 ب.ظ

With thanks. Lots of material.

canadianpharmacyusa24h is it legal viagra canadiense north west pharmacies canada canada drugs canadian medications online northwestpharmacy aarp recommended canadian online pharmacies canadian viagra pharmacy times global pharmacy canada
http://canadianpharmacyes.com/
پنجشنبه 22 فروردین 1398 02:47 ق.ظ

Nicely put, Many thanks.
canadian online pharmacies rated canadian government approved pharmacies online drug store canadian pharmacy world canadianpharmacy canada medication list canada online pharmacies surrey canadian prescription drugstore trust pharmacy of canada pharmacy canada
BHW
یکشنبه 3 اردیبهشت 1396 04:50 ب.ظ
Good day! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha
plugin for my comment form? I'm using the same blog platform
as yours and I'm having trouble finding one? Thanks a lot!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر