تبلیغات
چهار راه - روش های تقویت تمرکز حواس

چهار راه

یکشنبه 3 مرداد 1395

روش های تقویت تمرکز حواس

نویسنده: خاک زمین   طبقه بندی: مقاله های آموزشی، 

 

آمادگی برای مطالعه:

 

برای شروع مطالعه ، ابتدا بایستی خود را از جهات گوناگون آماده کرد، زیرا حداکثر آمادگی ، مقدمه ای برای علاقمندی به مطالعه، ایجاد تمرکز حواس و یادگیری بهتر می باشد. منظور از آمادگی پیدایش تمام شرایطی است که شخصی را قادر می سازد تا با اطمینان به موفقیت و اعتماد به نفس، به تجربه خاصی بپردازد .

 

آمادگی بدنی:

 

به رشد و تکامل طبیعی بدن ، تندرستی و نداشتن نقصهای بدنی مربوط است. گاهی وجود بیماریهایی مانند زخم معده، میگرن، سردرد و نظایر اینها باعث از بین رفتن تمرکز حواس و مانع مطالعه فرد می شود و فرد تا به دست آوردن تندرستی کامل قادر به برقراری تمرکز حواس و مطالعه ثمر بخش نیست و انگیزه کافی هم برای مطالعه ندارد

آمادگی ذهنی: آمادگی ذهنی را می توان از خصوصیاتی نظیر رشد گویای سالم ، قدرت تفسیرو تعبیر اشکال ، توانایی درک همانندیها و نا همانندیها میان کلمات و … شناخت دانست .

 

آمادگی اجتماعی:

 

به ماهیت و وسعت تجارب فرد بستگی دارد که می توان آنرا با تجربه و تحلیل زمینه خانه و خانوادگی ، محیط وسیع اجتماعی که او در آن تجربه اندوخته است و تربیت پیشین او تعیین کرد.

 

آمادگی روانی:

 

آمادگی روانی به شکل پیچیده ای با رشد و تکامل بدنی ، ذهنی و اجتماعی آمیخته است . خستگی، بی قراری ، بی تابی، کوتاهی زمان، دقت نداشتن تمرکز در مطالعه ، واکنشهای منفی نسبت به خود و دیگران ، ضعف اعتماد به نفس و نظایر آنها همگی نشانه نبودن آمادگی روانی ، بدنی ،ذهنی و اجتماعی دانش آموزان و دانشجویان ، اجرای برنامه های آموزشی ، تمرکز حواس و فرایند یادگیری را آسانتر و مطلوبتر می کند

 

داشتن علاقه به مطالعه:

 

مطالعه ثمر بخش از دو عامل متاثراست: یکی علاقه نسبت به مطالب خواندنی ، دیگر کاربرد ماهرانه فنون مطالعه نسبت به مطلب خواندنی سبب می شود تا شخص به مطالعه بیشتر بپردازد ، مطالعه بیشتر منجر به بهتر شدن فنون مطالعه می شود ، کاربرد فنون بهتر ، مطالعه را آسانتر ، سریعتر و لذت بخش تر می سازد؛ در نتیجه علاقه خواننده نسبت به مطالعه افزایش می یابد. پس تا زمانی که فرد تمایل یا علاقه به انجام کاری نداشته باشد نمی تواند برانگیخته شود. لذا وقتی خواننده به موضوعی علاقه مند می شود، خود به خود بر آن تمرکز می کند، بیشتر دقت می کند و به راحتی مطالب را به حافظه می سپارد و بعدا هم خیلی راحت به خاطر می آورد .پس ازعلاقه پیدا کردن نسبت به مطالب، گام بعدی تعیین هدف مطالعه است زیرا هدف زیر بنای انجام کاری است و به فعالیت انسان جهت و نیرو می دهد . هدف ارزشمند، فرد را به خواستن و طلب کردن وادار می کند و نیروی لازم را برای فعالیت در وی بوجود می آورد وسبب پیدایش تمرکز در او می شود . لذا هر فرد برای مطالعه باید هدف مشخصی داشته باشد.« زیرا تعلیم و تربیت علم اهداف است و همه بر این باورند که بدون داشتن هدف، یادگیری کاری بس دشوار و غیر ممکن است» همانطور که فرانکین معتقد است انسان بدون هدف مانند گلوله ای است که بدون هدف شلیک می شود . علاوه بر آن مطالعه بدون هدف یکی از عادات غلط مطالعه بشمار می رود .

 

تعیین زمان و مکان مطالعه:

 

یکی از راه های برقراری تمرکز حواس این است که مطالعه در آن ساعت از روز انجام گیرد که برای فرد مناسبتر است. اما تعیین مناسبترین زمان برای مطالعه کاری دشوار است و به عادات فردی بستگی دارد. برخی افراد عادت دارند تا نیمه های شب بیدار بمانند و با استفاده از سکوت و آرامش شبانه با خیالی راحت و آسوده مطالعه کنند برخی دیگر عادت دارند شب زود بخوابند و صبح زود از خواب بیدار شوند وبه مطالعه بپردازند. با این توصیف تعیین زمان و مقدار مطالعه باعث آگاهی از تمام زمینه مطالعه ، برقراری تمرکز حواس، عدم سردرگمی، جلوگیری از اتلاف وقت و انرژی و فهم بهتر مطالب می شود.

 

وا لتر پارک در کتاب خود به نام « چگونه درس بخوانیم؟» چنین می نویسد: « موفقیت یا عدم موفقیت شما در تحصیلات دانشگاهی ، مستقیما به این امر بستگی دارد که چگونه از وقت خود استفاده می کنید ؟ موفقیت در دانشگاه و البته در مقاطع تحصیلی پایین تر نیز بستگی به استفاده اشتباه از زمان دارد .» «محیط آشنای یک اتاق مشخص، در حین مطالعه موجب انصراف کمتر و تمرکز بیشتر حواس می شود ،زیرا لوزم آن اتاق هر روز پیش چشم شما است و کمتر توجهتان را به خود جلب می کند . به علاوه اگر هر روز به وقت مطالعه در اتاق معینی بودید کم کم ذهنتان عادت می کند که به محض رسیدن به آن اتاق آماده تمرکز حواس و فراگیری شود. » بنا براین ثابت بودن مکان مطالعه و مشخص بودن آن به علت دسترسی به آن و فراهم بودن وسایل مورد نیاز از قبیل کتب درسی ، دفاتر، کتاب لغت، خط کش، قلم و نظایر آن جهت مطالعه موجب تمرکز حواس بیشتر و آمادگی ذهنی هنگام مطالعه می شود. پس یکی از بهترین راه های برقراری تمرکز اختصاص دادن یک اتاق مجهز به آنچه لازم دارید ، در موقع مطالعه است. این اتاق خیلی زود مناسب تمرکز و یادگیریتان شده و کار شما را به طور خودکار راحت تر می کند و بعد برایتان یک عادت مفید می شود. « برای داشتن تمرکز به هنگام مطالعه ابتدا باید خود را از دنیای خارج جدا کنید و محیط مناسبی برای مطالعه بر گزینید . چنین محیطی باید آرام، روشن و دارای هوای مناسب باشد. هیچ چیز به اندازه سر و صدا ، خسته کننده و مانع تمرکز حواس نیست. ایجاد محیط کار مناسب، به دلیل ایجاد آرامش و شرایط مناسب اهمیت دارد و زمینه ای است برای تمرکز و دقت» یادبگیر که بگویی «نه»:

 

« زمانیکه تصمیم گرفتید باید مطالعه کنید اما دوستان یا هم اتاقی های شما در خواست می کنند که دور هم جمع شوید ؛ هنر گفتن «نه» را در خود تقویت کنید . اگر این اراده در شما ضعیف است ، می توانید روی در اتاق مطالعه خود بنویسید « مزاحم نشوید» اگر موفق نشدید می توانید کارهای دیگری انجام دهید که نشان دهد شما دوست ندارید که کسی باعث از هم گسیختن افکار شما شود».

نظرات() 
Generic cialis
جمعه 16 آذر 1397 05:03 ق.ظ

Amazing quite a lot of amazing information.
cialis generico milano generic cialis at the pharmacy we choice free trial of cialis generic cialis at walmart generic cialis pro cialis side effects dangers cialis per paypa only best offers 100mg cialis cialis generico lilly buy cialis online nz
buy cialis no rx
پنجشنبه 15 آذر 1397 09:48 ق.ظ

You actually mentioned it exceptionally well.
female cialis no prescription cialis online nederland cialis 5 mg cilas achat cialis en europe cialis generico milano cialis preise schweiz comprar cialis 10 espa241a enter site natural cialis cialis dosage
Generic cialis
چهارشنبه 14 آذر 1397 01:54 ب.ظ

Good forum posts. Appreciate it!
callus cialis dosage buy brand cialis cheap acquistare cialis internet buy online cialis 5mg acquistare cialis internet generic cialis at the pharmacy cost of cialis per pill cialis online we choice cialis uk
Cialis pills
سه شنبه 13 آذر 1397 03:24 ب.ظ

Really many of valuable info.
buying cialis in colombia how do cialis pills work we choice free trial of cialis cialis 20 mg cialis 5 mg funziona prices for cialis 50mg enter site natural cialis cialis 5 mg schweiz cialis 30 day sample cialis vs viagra
Cialis generic
سه شنبه 13 آذر 1397 04:01 ق.ظ

Whoa quite a lot of great tips!
click now buy cialis brand cialis professional from usa cialis purchasing cialis with 2 days delivery cialis ahumada order a sample of cialis cuanto cuesta cialis yaho tadalafil 10 mg cost of cialis cvs cialis lilly tadalafi
buy cialis online without a prescription
دوشنبه 12 آذر 1397 02:55 ب.ظ

Kudos. I like this!
cialis soft tabs for sale cialis tablets australia buy cialis online where to buy cialis in ontario we choice free trial of cialis prezzo di cialis in bulgaria cialis generico milano callus generic cialis cialis prezzo di mercato
where to buy cialis online
دوشنبه 12 آذر 1397 03:44 ق.ظ

Terrific data. Thanks a lot!
cialis soft tabs for sale cialis therapie achat cialis en itali side effects of cialis buy cialis online cheapest viagra cialis levitra non 5 mg cialis generici if a woman takes a mans cialis cialis price thailand compare prices cialis uk
buy cials online
یکشنبه 11 آذر 1397 03:11 ب.ظ

With thanks! Useful stuff!
cialis canada buy cialis sample pack cialis official site preis cialis 20mg schweiz legalidad de comprar cialis calis canada discount drugs cialis dose size of cialis buy generic cialis prezzo di cialis in bulgaria
Cialis generic
یکشنبه 11 آذر 1397 03:26 ق.ظ

Kudos, A lot of material!

cialis uk low dose cialis blood pressure we recommend cialis best buy cialis kaufen wo where cheapest cialis we choice cialis pfizer india only best offers 100mg cialis cialis official site cialis side effects prices for cialis 50mg
Buy cialis
شنبه 10 آذر 1397 03:49 ب.ظ

Nicely put, Many thanks!
brand cialis generic price cialis wal mart pharmacy rezeptfrei cialis apotheke cialis 05 cialis 5 mg para diabeticos cialis generico online we recommend cialis info cialis australia org cialis side effects dangers the best choice cialis woman
Buy cialis online
شنبه 10 آذر 1397 03:02 ق.ظ

Really a good deal of wonderful knowledge.
cialis online deutschland 5 mg cialis coupon printable buy name brand cialis on line cialis price in bangalore cialis rezeptfrei sterreich side effects of cialis acheter du cialis a geneve cialis preise schweiz link for you cialis price cialis cuantos mg hay
Cialis online
جمعه 9 آذر 1397 03:45 ب.ظ

With thanks. I appreciate this.
cialis tadalafil online walgreens price for cialis tadalafil 5mg can i take cialis and ecstasy cialis manufacturer coupon cialis therapie tadalafil 5mg canadian drugs generic cialis where to buy cialis in ontario low cost cialis 20mg
buy cialis no rx
جمعه 9 آذر 1397 03:59 ق.ظ

Regards. Helpful stuff!
price cialis best tadalafil 10 mg we like it safe cheap cialis cialis ahumada miglior cialis generico cialis generico milano cialis 50 mg soft tab buy cialis uk no prescription best generic drugs cialis cialis australia org
Generic cialis
پنجشنبه 8 آذر 1397 04:37 ب.ظ

Wonderful postings, Many thanks!
cialis cost wow look it cialis mexico cialis 20 mg cut in half cialis kaufen il cialis quanto costa canada discount drugs cialis comprar cialis navarr if a woman takes a mans cialis free generic cialis cialis without a doctor's prescription
buy cheap cialis no prescription
پنجشنبه 8 آذر 1397 04:38 ق.ظ

Really quite a lot of fantastic facts!
buy cialis cheap 10 mg generic cialis review uk only best offers cialis use effetti del cialis tadalafil 5mg cilas cialis patentablauf in deutschland cialis daily cialis 20 mg recommended site cialis kanada
buy cialis germany
چهارشنبه 7 آذر 1397 04:10 ب.ظ

Fine data. With thanks!
cialis generisches kanada viagra vs cialis fast cialis online venta cialis en espaa compare prices cialis uk prezzo di cialis in bulgaria cialis rckenschmerzen where cheapest cialis cialis usa cost cialis wir preise
Cialis prices
چهارشنبه 7 آذر 1397 04:04 ق.ظ

Very good forum posts. Many thanks!
cialis australian price cialis tablets cialis rezeptfrei achat cialis en suisse click here take cialis cialis generico en mexico look here cialis order on line cialis para que sirve how does cialis work cialis 5 mg schweiz
levitra
جمعه 20 مهر 1397 12:43 ق.ظ

Incredible plenty of amazing info.
generic levitra levitra 20 mg levitra 20 mg levitra 20 mg bayer prezzo buy generic levitra buy generic levitra levitra prices vardenafil 20mg buy 10 mg levitra buy 10 mg levitra
buy generic cialis pills
سه شنبه 10 مهر 1397 01:46 ب.ظ

You actually said it terrifically.
interactions for cialis cialis prezzo in linea basso buy cialis uk no prescription online cialis only best offers cialis use brand cialis nl only best offers cialis use tadalafil cialis 5 mg buy wow look it cialis mexico
buy cialis online without a prescription
یکشنبه 8 مهر 1397 08:58 ق.ظ

Wonderful material. Appreciate it!
cialis authentique suisse price cialis wal mart pharmacy cialis cost price cialis wal mart pharmacy cialis 20 mg effectiveness cialis kamagra levitra generic cialis cialis efficacit cialis for sale cialis 20 mg
Buy cialis online
شنبه 7 مهر 1397 09:30 ق.ظ

Incredible quite a lot of beneficial knowledge.
cialis 5 mg cialis 5 mg para diabeticos click here cialis daily uk viagra or cialis tadalafil 10 mg click now buy cialis brand cialis purchasing american pharmacy cialis cialis 20mg prix en pharmacie cialis soft tabs for sale
canada online pharmacies
شنبه 31 شهریور 1397 10:34 ب.ظ

You definitely made the point!
canadian prescriptions online serc 24 mg prescription drugs without prior prescription canada medications information north west pharmacy canada canadian drug store buy viagra online usa canadian pharmacy meds the best canadian online pharmacies canada pharmacies account pharmacy canada plus
http://eddrugsgeneric.com/
چهارشنبه 28 شهریور 1397 11:28 ب.ظ

Thank you. Very good information.
achat cialis en europe legalidad de comprar cialis cialis per paypa cialis coupons printable prix de cialis cialis 20 mg best price enter site very cheap cialis cialis 5 mg scheda tecnica sialis fast cialis online
http://cialisvipsale.com/
سه شنبه 27 شهریور 1397 08:22 ب.ظ

You made your position pretty well!.
warnings for cialis buy cialis wow cialis 20 cialis 5 mg prix cialis once a da how to purchase cialis on line cialis kaufen bankberweisung cialis for daily use il cialis quanto costa prices on cialis 10 mg
http://cialisvipsale.com/
پنجشنبه 15 شهریور 1397 10:24 ق.ظ

Truly all kinds of helpful knowledge.
cialis vs viagra cialis en 24 hora cialis 5 mg buy tarif cialis france buy generic cialis opinioni cialis generico only here cialis pills side effects of cialis ou acheter du cialis pas cher cialis sans ordonnance
northwest pharmacies mail order
چهارشنبه 14 شهریور 1397 02:07 ق.ظ

You explained it really well.
online pharmacies in usa safe canadian online pharmacies canada rx online pharmacies canadian drug store canadian pharmacies canadian online pharmacies rated canadian online pharmacy best canadian pharmacy canadian pharmacy king
how to buy generic viagra online
سه شنبه 13 شهریور 1397 07:31 ق.ظ

You actually mentioned it very well.
buy viagra online cheap uk generic pharmacy online buy real viagra cheap buy generic viagra online uk next day delivery viagra pharmacy online viagra buy viagra can i buy viagra over the counter buy viagra online without a prescription viagra online with prescription buy without prescription online where can i buy viagra from
eddrugsgeneric.com
دوشنبه 12 شهریور 1397 05:58 ق.ظ

Excellent content. Thanks a lot.
generic cialis at walmart generic cialis pill online brand cialis nl cialis 5 mg schweiz trusted tabled cialis softabs side effects for cialis precios cialis peru wow look it cialis mexico cialis billig comprar cialis navarr
http://viagraessale.com/
یکشنبه 11 شهریور 1397 03:28 ب.ظ

Superb data, Regards.
tesco price cialis cialis en 24 hora fast cialis online cialis diario compra cialis 5 mg funziona cialis per paypa cialis great britain cialis 5 effetti collaterali cialis coupons printable viagra vs cialis vs levitra
viabiovit.com/viagra-effets-secondaires.html
سه شنبه 23 مرداد 1397 04:59 ق.ظ

This is nicely expressed. .
get viagra cheap buy viagra on line viagra order online viagra from pharmacy how can i buy viagra without seeing a doctor viagra online buy viagra buy viagra 100mg no prescription viagra online buy viagra online using paypal
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :